Músculos saudáveis podem auxiliar na redução de quedas

1) Uma alimentação adequada associada à atividade física apropriada é a combinação perfeita para uma vida com mais saúde e movimento.

2) A prática de apenas 20-30 minutos de atividade física diária é essencial para manter músculos e ossos. Agora é só escolher a companhia para as caminhadas, aulas de dança ou academia!

3) Que tal se matricular naquela aula de zumba ou dança de salão? Além da dança e da música trazerem bem-estar mental, elas fazem bem à saúde, auxiliando na manutenção na saúde de músculos e ossos.

4) Você sabia que músculos saudáveis podem auxiliar na redução de quedas?
Portanto, ter uma alimentação adequada que forneça os nutrientes necessários para a manutenção da saúde dos músculos e ossos, como proteínas, cálcio e vitamina D é uma medida essencial para evitar quedas.