Exercícios para praticar no verão e seus benefícios para a saúde

A preocupação com a saúde existe ao longo do ano, porém, é no verão que ela se intensifica. As pessoas buscam uma alimentação mais leve e saudável e procuram praticar mais atividades físicas nesta época do ano.

As atividades aquáticas podem representar possibilidades interessantes no que tange à prática de atividades físicas como coadjuvantes no processo de bem-estar e melhoria da vida como um todo.

Além de ser uma atividade refrescante e ótima opção para o verão, a natação apresenta diversos benefícios à saúde como:

A possibilidade de realizar movimentos sem causar impacto às articulações e tendões;

Estimular toda a musculatura e manutenção do tônus muscular;

Exercer efeitos benéficos sobre o sistema respiratório e cardiovascular;

Cooperar para a recuperação de enfermidades;

Além de auxiliar para a elevação da autoestima, alívio dos níveis de stress, conferir maior disposição para enfrentar as atividades cotidianas, entre outros. Além disso, favorece o aparecimento de novas relações interpessoais e, consequentemente, aumenta os laços de amizade, interesses em comum e vontade de compartilhar experiências e ideais.

Referências
1. Tahara, Alexander Klein, Danilo Roberto Pereira Santiago, and Ariany Klein Tahara. "As atividades aquáticas associadas ao processo de bem-estar e qualidade de vida." Lecturas: Educación física y deportes 103 (2006): 42.
2. McArdle, William D., Frank I. Katch, and Victor L. Katch. Exercise physiology: nutrition, energy, and human performance. Lippincott Williams & Wilkins, 2010.